Qu’est ce que le Yin Yoga ?
Le Yin yoga est une pratique dite « douce » en opposition au yoga Vinyasa plus dynamique. En effet on n’y trouve pas d’enchaînement, pas de synchronisation du souffle et du mouvement, pas de renforcement musculaire, mais des postures au sol, où on laisse le corps entrer dans la posture doucement, la posture doit être confortable sans douleur on adapte la posture en fonction du ressenti de son corps en utilisant des « props » (Bolster, briques, coussins…) , on relâche tous les muscles ,on crée un abandon total et on reste dans l’immobilité de la posture pendant plusieurs minutes ,3 à 5 minutes en focalisant son mental sur son souffle et le moment présent.
Les bienfaits du Yin yoga sur votre corps et esprit :
Plus qu’une pratique sportive le Yin Yoga permet une autre approche de son corps et de son mental. En pratiquant régulièrement on peut faire le vide autour et à l’intérieur de soi et réduire le stress de la vie quotidienne.
Le Yin yoga avec ses postures au sol, son immobilité et sa pratique méditative permet de s’intérioriser et de stimuler les tissus conjonctifs plus profonds